【睡眠障礙癥怎麼治療】

據宗醫君調查，近兩年來，心理醫院門診就診量以每年20%速度遞增，其中睡眠障礙癥占據30%，難入睡、早醒等問題困擾著人們的生活，睡眠障礙癥怎麼治療迫在眉睫。

睡眠障礙

睡眠障礙、情緒波動，需要看心理門診患有精神疾病的人日常表現與常人有差異，且病情會隨著時間的推移而加重，專傢介紹，如果市民出現早醒、入睡困難等睡眠障礙現象，並且持續兩周以上，可能是精神疾病前兆，建議到心理門診就診或咨詢。

1.下午或晚上不喝茶，睡前半小時停止腦力活動，不抽煙，可以采用促進睡眠的方法，例如浴盆中浸泡20分鐘，或室外走動、熱水泡腳、上下樓梯幾次等。2.入睡前，如果感覺大腦清醒，絲毫沒有睡意，可以立即起床工作，知道感覺有倦意，再關燈睡覺，入睡後，如果中途醒來，不