【睡眠質量不好如何調理】

人們常常會誤以為睡眠不好和經常做夢是兩回事。實際上經常做夢是睡眠不好的一個體現。睡眠幾乎占據瞭人一生三分之一的時間，經常做夢意味著你將近三分之一的人生都過得不好。為瞭讓大傢擁有更美好的人生，下面我們來深入探討一下“多夢”這個問題。

多夢

多夢引起的睡眠質量差有哪些危害?睡眠質量差會造成很多短期和長期危害。短期危害有：容易暴飲暴食、更易發生車禍(睡眠質量差會影響雙眼協調度和手腳反應度)、皮膚變差、情緒失控、註意力減弱、記憶力下降、，免疫力下降等。長此以往還會產生長期危害，包括：中風的風險增加4倍，肥胖癥、腸道息肉、乳腺癌的風險增加，心血管疾病和糖尿病的危險上升，男性精子濃度會降低29%。此外夢境還反映瞭做夢者的心境，多夢的人更容易患上憂鬱癥。 如何避免多夢，保障睡眠?1