【美容覺最佳時機】

美容養生，需要你時刻警惕肌膚養護，即使睡覺的時候也不能放松警惕。常常聽有人說要多睡美容覺，但是如果你有瞭睡眠壞習慣，睡再多的美容覺也不會對肌膚有所幫助。那麼應該怎麼睡覺不傷肌膚呢？

美容覺

研究發現，睡眠質量良好和睡眠質量不佳的參與者對比，老化跡象和肌膚反應功能存在顯著差異：1、睡眠質量不佳的對象中，細紋、色素沉淀不均、肌膚松弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。2、對肌膚屏障幹擾72小時後，睡眠不佳對象的失水程度高出30%。表明睡眠質量不佳者的肌膚屏障恢復力較弱。3、睡眠質量不佳者的曬後恢復較慢，顯示肌膚損傷的修復效率較低。4、睡眠質量不佳的對象往往感覺肌膚黯沉。5、睡眠質量良好者對多項