失眠怎麼辦 ？8個方法讓你睡個好覺
文章分類：疾病調養
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女性從第一次生理期開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏現象，這都會影響睡眠。部分女性在行經期間睡不好，同時還伴有乳房脹痛、痛經和頭痛癥狀，這種生理不適當然會影響到她們的睡眠過程。
睡覺
同時，在這一特殊生理時期，女性往往還會因為體內荷爾蒙的變化而感到抑鬱、焦慮，這些內在的情緒因素也會影響到睡眠質量。除瞭生理因素，女性的睡眠質量更易受環境因素影響。女性生來較為敏感，很多人隻習慣在固定的環境中睡眠，一旦換間房、換張床便睡不著，尤其是年輕的白領女性，雖然具有較好對睡眠環境的適應能力，但是，在經過白天的大腦活動之後，神經疲勞仍是會造成適應能力下降，導致夜間睡眠受到影響。當然，這一環境因素也是基於女性生理特點發揮作用的。
