【睡眠不好如何調理】

近年來，我們的生活壓力越來越大，職場人士的身體是越來越差。近日有數據顯示，我國每年過勞死人數達到60萬，面對如此震撼人心的數據，我們該如何走出過勞時代？職場人士應該如何科學作息，保證充足的睡眠？

熬夜

震驚！我國每年“過勞死”達60萬人“過勞死”這一話題再度成為社會關註的焦點，每年過勞死60萬，我國成為過勞死第一大國。據資料顯示，我國目前“過勞死”的威脅對象已從體力勞動者轉向腦力勞動者，呈年輕化趨勢。而且不僅是IT行業獨有的現象，像廣告、媒體、醫療以及金融等行業都需要警惕。從醫學上解釋，“過勞死”是因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態，由於積重難返，突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。“賤賣”睡眠，我們能得到