【失眠吃什麼】

近期總有老宗醫養生在線的用戶說其失眠睡不著覺，失眠事小，健康事大，中老年人更是容易失眠。長期失眠會導致免疫力下降，增加身體患病風險。所以失眠是病，得治啊！那麼失眠吃什麼好呢？

失眠

失眠的危害

缺乏睡眠會導致血液中的膽固醇含量增高，易導致高血脂、冠心病、動脈硬化。失眠會導致人體胰島素分泌出現障礙，增加患糖尿病的幾率。失眠的人因為長期睡不著覺，影響瞭生活和學習，就會很擔憂，一旦到睡覺的時候就擔心自己失眠，這樣長期下去可導致抑鬱焦慮。身體得不到休息，皮膚的新陳代謝減慢。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、幹澀、色斑皺紋增多，看起來顯老。

失眠吃什麼好？

合歡粥紅棗、小米洗凈，合歡花、菊花用紗佈包好，砂鍋中加適量清水，放入紅棗、紗佈包，大火煮10分鐘後，再