【失眠怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結瞭以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好!
失眠
常吃這9種食物 可治療失眠又不會發胖1.蓮子：有養心安神作用《神農本草》載“主補中安神”，《中藥大辭典》說“治夜寐多夢”。據分析蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐搭配進食蓮子粥，或睡前喝碗蓮子湯，能使人安然入睡。心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。2.紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗2
