女性失眠吃什麼好 ？女性失眠巧吃這些食物助睡眠

失眠在女性朋友當中幾乎已經成為一種常見的現象瞭。女性失眠痛苦不小，那麼我們應該如何解決這一問題呢?那麼，女性失眠吃什麼好呢?女性失眠吃什麼比較營養呢?

失眠

女性失眠會導致患者註意力不能集中、絕經、失眠等，因此這個時候一定要引起重視，失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會後放入冰糖少許，去渣後服用，每天一次，可以促進睡眠，效果非常好，這也是一種有效的治療方法。 女性失眠的到來的時候有會發生很多癥狀，如心悸、煩躁等，這個時候多喝牛奶不失為一種有效的方法之一。牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，色氨酸是人體產生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進睡眠。 失眠非常容易導致女性疲勞，因此對於女性失眠患者因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。