【失眠的原因有哪些】

失眠是困擾很多人的一種疾病，多數是受到突發事件、心理因素等原因造成短期的失眠，通過調節後是可以緩解的。但也有很多人是長期的失眠癥患者，這就屬於精神疾病的一種瞭。

失眠

防治失眠的小妙招 1、喝牛奶治失眠 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。 2、喝醋治失眠 準備食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。如果有喝牛奶的習慣的人也可以選擇喝點牛奶。食醋和牛奶對失眠都很有幫助。 3、搓耳朵治失眠 睡不著覺時靠在床上，用雙手搓兩耳的內外和耳垂不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠瞭，即有睡意，但不要就此罷，要繼續再搓十來分鐘，然後睡下會睡得很香。 4、生薑醋水泡腳治失眠 每晚睡覺前，用3大片生薑加入水中，煮沸後加入醋1勺，待水溫適宜，泡腳30分鐘其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。 5、身體放松治失眠 首先擺好臥姿右側臥位較好，也可選用自己習慣臥姿)。腦子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩胛放松。四肢放松呈軟癱狀。如此，幾分鐘後即可入睡。如一次無效還可連續做。