【女生熬夜的危害】
文章分類：疾病調養
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據調查，現在年輕人，十有八九都會熬夜，熬夜理由更是數不勝數，若不得不熬夜，又怕短命怎麼辦？專傢教你把熬夜傷害降到最低。
熬夜
註意瞭！這幾類人不能熬夜一些身體健康狀況不佳的人，比如，睡眠質量不好的人、年齡超過40歲的人、身體超重BMI指數超過28)者、患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、胃病等的人，最好不要熬夜，應保持正常的作息時間。即便是身強體壯的人，也不應該天天熬夜。若感覺白天沒有明顯的不適癥狀，夜間可適當熬夜。但當身體出現一些警報，如頭昏腦脹、白天有眩暈、心慌、胸悶、心神不定等明顯不適癥狀時，晚上就應該早點休息，不要熬夜瞭。熬夜前需做好“準備工作”！1.熬夜前建議先睡1~2小時，即便無法入睡，也要躺在床上閉目養神，同樣能起到休息的作用。2.熬夜會損傷人體的消化系統，建議在熬夜前的晚餐不吃或少吃
