【失眠的調理】
文章分類：疾病調養
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雖然說“生前何必久睡，死後自會長眠”，但是我們不可否認睡眠對我們的重要性。人一生中，差不多1/3的時間都處於睡眠中，睡眠可以幫助我們緩解疲勞，良好的睡眠是人體自我修復所必須的，睡眠好瞭，起床後我們才會有精神氣，才有精力去做事情，面對現代人經常失眠或是睡眠不佳的情況，一定要註意調理。
泡腳
一、溫水泡腳助睡眠原理：溫水泡腳，能促進腳部血液循環，腳部血管擴張後，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。我們在臨睡前，可以用溫水泡泡腳。泡腳的時候水溫不需要太高，隻要你覺得舒適就行，雙腳要完全浸泡在水裡，泡個5分鐘就可以，泡完的時候要用幹凈的佈把腳擦幹，然後就可以上床睡覺瞭。如果泡腳的時候再進行自我按摩助眠效果會更好，按摩的穴位是湧泉穴
