【為什麼會是失眠】

睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那麼導致失眠的心理因素具體有哪些呢？如何緩解失眠？

1、自責心理：很多人在做錯事情之後或者因為白己的原因導致瞭一些不太好的結果後，會覺得內疚和自責，然後就會在腦海裡回放整個事件的過程、一邊為自己當初處理事件方法的錯誤而懊悔一邊考慮如采現在我去做會選擇什麼樣的方法，就這樣翻來覆去地想。這就使腦細胞繼續處於興奮狀態，導致長時間無法進入睡眠。2、夢有害心理：很多自認為失眠的人，對於夜晚做夢的看法都持有不正確的態度，他們認為做夢會影響睡眠質裡。是這種錯誤的想法使人產生焦慮感，讓人擔心睡覺後會做夢，從而導致失眠。其實這是一種錯誤的觀念，做夢並不等於失眠。研究發現，無