經常放臭屁 趕緊來調理腸道吧

如果常常容易放臭屁，這正是腸內壞細菌增殖的證明，這時候最好減少蛋白質和脂肪的攝入量，因為蛋白質和脂肪的過度攝取容易增加腸內壞細菌的數量。當然，除此之外，還可以選擇能夠增加腸內有益菌的食物，今天就給大傢介紹五種能夠增加腸內有益菌的食物。

朝鮮薊

1、朝鮮薊 朝鮮薊中含有一種被稱為菊糖的水溶性膳食纖維，這種水溶性膳食纖維能夠增加腸內有益菌，對調整腸內平衡很有幫助。 2、韓國泡菜 如果人們相比酸味更喜歡辣味的發酵菜，那麼韓國泡菜就是不二選擇瞭。韓國泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內有益菌，但是要註意的是，應當選擇用天然發酵產生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化學調味料等添加劑制作而成的，在選擇泡菜時應當尤其註意生產原料。 3、德國酸菜 吃香腸時不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌發酵的白菜。德國酸