1、忌悲
中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛瞭，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。
2、咽津
秋季多幹燥，人容易出現口幹舌燥等不適。《道藏·玉軸經》提出，“真液養真陰”，就是教大傢咽津，具體方法為：舌頭在嘴裡攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次咽下，並有意識地將其送入丹田。
