【立秋後飲食起居傳統養生法】

　　立秋後的飲食起居傳統養生法，8月7日迎來“立秋”節氣，標志涼爽的秋季將到來。氣象專傢提醒說，“秋後一伏熱死人”，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。

　　8月7日迎來“立秋”節氣，標志涼爽的秋季將到來。養生保健專傢提醒，值此時節，大傢在生活各方面應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍”，除此之外還要註意飲食和防護。

　　防護：暑氣難消小心“秋老虎”發威

　　補充水分防暑

　　立秋一到，傳統意義上的秋天從此就開始瞭。但由於我國地域遼闊，幅員廣大，緯度、海拔跨度都很大，這就決定瞭各地不可能在立秋這一天同時進入涼爽的秋季。由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明，這種炎熱的氣候，往往要延續到九月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來。

　　氣象專傢提醒說，“秋後一伏熱死人”，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。為瞭預防中暑，天文和氣象專傢建議大傢保證睡眠，註意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，不要長時間待在空調房間，以免室內外溫差過大引起“熱傷風”。出門時隨身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品。