【夏日及時調整養生防病方略】

燦爛的陽光照耀華南大地。雖然高達三十幾度天氣已經初現夏季炎熱，但畢竟隻是初夏，熱得有商量，早晚二十幾度氣溫以及零星的陰雨還是會給人帶來幾絲涼意。在身體保健方面，根據春夏之交的氣候特點進行保養，也是順應自然規律，天人和諧的體現。

首先要養心

立夏是二十四節氣之一，在中國傳統文化范疇內，立夏之後所進入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實。也就是說，天氣逐漸轉熱，植物生長到瞭茂盛期。而相應地在人體上，心屬火，主血脈，主神志，通於夏氣，就是說在夏季，心陽最為旺盛，功能最強。所以心的保健也就成為當季養生關鍵。

在中醫理論中所謂的心與現代醫學的心不完全一樣，除瞭血肉之心即實質性心臟以外，中醫的心還包括神明之心即進行意識、思維、情志等活動的現代醫學的大腦的功能。按照傳統醫學說法，心屬火，夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神，易使心火上炎。

這種說法在現代醫學裡也有相應解釋，因為夏天的炎熱非常容易使人煩躁易怒，心緒不寧，焦慮不安，而心煩就會加速心跳頻率進而加重心臟的負擔，特別是原有心腦血管疾病者，對環境氣候的不良刺激承受能力和適應能力較差，容易發病。因而，在春夏之交時，人們要順應天氣季節轉換的變化，重點關註心臟，在整個夏季的養生中要註重對心臟的特別養護。