【夏季日常保健八動作 踮腳尖健腦提神】

　　夏季養生小常識有哪些?我們已經迎來瞭夏季，每個季節的養生方法都是不同的，夏季有很多養生方法值得我們拿來學習下，有些方法不僅簡單而且還很方便，讓你隨時隨地都可以做，那麼如何做好夏季日常的養生保健?下面一起來看看夏季養生保健八動作。

　　踮腳尖

　　每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些前俯、轉頸、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

　　養肝大法就是閉眼睛

　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛幹澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛幹澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。