秋季養肺潤燥是重點 推薦7種白色食物

中醫認為，秋季正是養生進補的好時節。但是，對於胃腸的運動和吸收功能減退、抵抗力下降的人來說，入秋後的秋季養生需要特別註意預防急性胃腸道疾病的發生。脾胃虛的人要少吃粗纖維高淀粉食物，萎縮性胃炎患者宜喝酸奶，胃酸不足的患者每餐吃2~3個新鮮山楂。

燕麥

推薦7種白色食物

1、燕麥早期在國外是作為藥材使用。近些年，燕麥的好處漸為人知，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環，是減肥的最佳食品。雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。2、銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有