拒絕當國寶 吃掉黑眼圈
文章分類:養生膳食
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黑眼圈影響美感,如何擺脫黑眼圈呢?要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中,除瞭保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方,下面就為大傢介紹5種食物輕松吃掉黑眼圈!
雞蛋
1、雞蛋由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。2、芝麻芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除瞭芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。3、胡蘿卜除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。