【養胃吃什麼】

腸胃對人是非常重要的器官之一，容易堆積毒素，而且容易導致身體出現病變。平常的一些小習慣可能都會導致腸胃變臟。

養胃

兩大習慣毀掉你的胃！1、憋憋尿大傢已經都知道有很多壞處，但是憋屎壞處也不少。很多人覺得上班或者上學期間上大號不好意思，就會憋著回傢上。其實這種做法對自身腸道是有很多危害的。憋屎不僅容易再次吸收排泄物裡的毒素，導致肝臟、腎臟再次進行解毒工作，還會導致臉色暗黃，斑點叢生。腸道蠕動的速度也會隨之降低，從而出現便秘的情況。如果有便意就應該及時去廁所排泄，不應該憋著，這才能保持腸道的正常蠕動。2、食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物一說到乳酸菌可能就會想到酸奶，對，酸奶也可以有效預防便秘，但是除瞭乳酸菌和雙叉乳桿菌外，膳食纖維也是預防便秘的重要元素之一。女性每天應該保持14g的膳食纖維，飲食中