【立春養生方略】

　　立春是一年中第一個節氣，“立”為開始之意，表示萬物復蘇的開始。白天漸長，太陽也暖和多瞭，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多。人們按舊歷習俗開始“迎春”。

　　春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生特點，註意保護陽氣，著眼一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。春季精神養生要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱。要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　起居：衣著下厚上薄

　　春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏松，對寒邪抵抗能力有所減弱，所以，初春時節生活在北方的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

　　《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦雲：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，要夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。