【按照時辰來養生】

月有陰晴圓缺，我們的身體也一樣，它就像一個小小星球，一天之中隨12時辰，一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節氣而潮動，中醫管這套體系叫時間醫學。按對應的時間來取穴或針對性服藥治療，中醫常用的多為“納支法”見鏈接)。 　　中國中醫科學院博士生導師王宏才指出，一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段，隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。如果我們順應瞭身體生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。　　比如，氣血流經腎經的時辰是17~19時，也就是說，健康人的腎功能高峰在下午5時半，而12小時後，功能應最弱，此時進補，是最容易被人體吸收的。所以，明代名醫楊瀛洲指出，補腎藥應在早晨服用效果最佳。 　　北京中醫藥大學東直門醫院博士生導師王成祥進一步解釋道，現代醫學也提出服藥時間應與生理、病理節律同步的觀念。補腎的藥早晨空腹時服用最佳，因為正常人體腎上腺皮質激素分泌高峰在上午8時左右，中午則開始下降，下午則最少。按常規平均分服，會打擾正常分泌節律，極易抑制垂體分泌促腎上腺皮質激素。因此在早晨空腹時服用補腎藥，能促使腎上腺皮質激素達到最高。