老人肚子脹氣怎麼辦 日常小動作可以緩解

老人由於消化功能減退，常常會出現脹氣的癥狀，腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)令人坐臥難安、尷尬不已。那麼，日常生活中導致脹氣的原因主要有哪些?

老人

脹氣的原因

1、飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動，也易使氣體悶在肚裡。2、有鼻炎、鼻子過敏的人：常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣。3、吃瞭易產氣的食物：如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。4、胃腸道疾病：如消化性潰瘍、膽結石等患者，容易累積腸氣而導致脹氣。5、壓力大：壓力會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。

怎樣緩解脹氣？

從睜開眼睛迎接美好的一天開始，健康的飲食及生活習慣能幫助你預防惱人的脹氣。早起散步、活動筋骨，能促進血液循環、活絡消化系統，喚醒胃腸道的功能。進辦公室後，千萬別彎腰駝背坐在椅子上，讓小腹突出。健康的坐姿是縮小腹、拉直脊背，能避免脹氣。