經常便秘怎麼辦？多吃四類食物可緩解

便秘是指排便困難，每2～3天或更長時間1次，無規律性，糞質幹硬。便秘患者往往要特別註意飲食，錯誤的飲食會導致病情加重，接下來就來為您推薦哪些食物適合便秘患者……

便秘

桑葚味酸、甘，性寒，能滋液潤腸，適宜釃唐胱慝慢性血虛便秘者，也適宜體虛之人腸燥便秘者服食。用鮮桑葚絞汁，每日3次，每次25克，連續服用數天，可治療慢性便秘。或用桑葚40克，冰糖20克，用沸水;中泡飲用。核桃中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的作用，多吃可以大大改善大便幹燥問題。老人經常吃一些核桃仁粥對於預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。松子仁現代醫學研究證明，松子仁含有豐富的棕櫚堿、揮發油等，有潤肺、養液、滑腸之功效，適宜慢性腸燥便秘者服食。將松子仁研碎，加適量大米煮為稀粥，早、晚服食，適用於肺氣虧虛便秘者。對於習慣