【清明前後如何保健康 清明養生必備寶典】

　　清明節給人最大的感覺就是陰、濕，在中醫學看來這樣的氣候是很容易生病的。因此清明前後養生非常重要，那麼清明養生有什麼註意點呢?清明養生吃什麼好?

　　“清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂”,這首膾炙人口的詩句,給我們展現的就是清明時節的氣候變化以及人們那種心境的變化。那這個季節又該如何養生呢?

　　清明節,又稱寒食節,在我國民間自古就有“寒食三日”的說法,許多地方至今保留著吃馓子、涼雞蛋、煎餅卷菜等冷食過節的習俗。但從醫學角度來看,清明前後吃冷食極不利於健康,中醫認為,春季與五臟中的肝臟對應,此時屬於肝氣當令,非常容易克伐脾胃,因而脾胃功能相對要弱些,如果飲食過於寒涼,不利於食物的正常消化和吸收,會對脾胃產生不良影響。尤其是腸胃不好的人,更應該註意保養。

　　清明,有人選擇外出踏青,也有人選擇休息調整。尤其是日上三竿還呼呼大睡的不在少數,以往清明過後就有不少年輕人前來反映說頭疼,難以進入工作狀態,甚至連睡眠也受到影響。專傢提醒,這個季節最好能夠外出活動活動。

　　不僅是年輕人應拒絕成為“宅一族”,老年人也應該多外出走動放松心情,因為清明時期中老年人或多或少會受思親氣氛影響,出現情緒低落的癥狀,如果再沒有樂觀的心態加以調節,長此以往會傷肝,不利養生。因此,清明養生是宜“動”不宜過“靜”,此時大自然萬物都處於生發狀態,人也應該保持積極樂觀心態,多外出活動活動,比如踏青、鍛煉身體等都能幫助保持樂觀心態。