【秋分到，潤肺去燥正當時】

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　　9月23日是秋分節令

　　“鬥指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也” ，從這一天起，夏季結束，秋季開始。秋分剛好是秋季九十天的中分點，太陽黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間長短相等。大部分地區進入涼爽秋季，南下冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，此後“一場秋雨一場寒”。

　　秋分過後，時常讓人覺酷暑難耐的“秋老虎”大勢已去，是涼爽加收獲的秋季。秋涼瞭，收獲過後肅殺也隨之而來，不久就會“秋風掃落葉”。涼爽的秋分時節，有豐富物產為食。這個時期，遵循機體“陰平陽秘”法則，秋分節令養生也就特別有意義。

　　秋分藥膳

　　如果把春分稱為天門開的話，秋分當是地門關、地門閉，陰氣漸盛，適合養肺。許多長壽者，都把秋分作為養生最好時節，合理搭配養生膳食。如黃芪煎汁加薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗、枸杞子煮粥頻飲而補肺氣。經常失眠者，睡眠質量差者，利用秋分節令，以酸棗仁搗碎加小米煮粥，調入少許蜂蜜，睡前一小時喝，既是改善睡眠良食，也是寧心安神良藥。也有用酸棗仁研末，放入優質蜂蜜中，每天取適量沖沸水服食，以達寧心安神之功，治療失眠或睡眠質量差者。