【節後消化不良怎麼辦】

春節長假歸來，有四成以上的上班族都患上瞭不同的節後綜合癥，其中消化不良是最常見的癥狀。那麼上班族節後歸來如何應對消化不良呢？今天就一起來看看。

上班族節後消化不良

上班節後消化不良兩招就搞定 1、適量做運動 上班族節後消化不良是因為在春節期間吃太多，動太少。解決消化不良，就應該多做運動，走，散步，做傢務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。 2、合理做按摩 按摩可以改善身體的不適癥狀，上班族節後下滑不瞭，可以采用四縫按摩法。用拇指或中指的指腹按摩四縫穴位，知道微微疼痛為止，每日進行兩到三次，就可以緩解消化不良的癥狀。此外，按摩按摩中脘穴也是一個有效的辦法。 上班族節後應對消化不良遵循5個原則 1、來碗養胃粥 春節期間，親友相聚，難免要喝酒。而酒精會刺激腸胃。節後歸來，最好來碗養胃粥，不僅可以滋養腸胃，還能補充營養。南瓜粥、山藥粥等都是不錯的選擇。 2、蔬菜頓頓有 春節的餐桌上，各種肉類是少不瞭的，飲食油膩會增加腸胃負擔。長假過後，記得多吃點綠色蔬菜，不同礦物質和維生素。