適合高血壓患者做的保健操

高血壓的保健還是很有必要的，患者在進行適當的運動時，是可以促進新陳代謝的，對身體對於很多好處。那麼高血壓有什麼保健操？高血壓保健操有哪些？

高血壓保健操有哪些

高血壓保健操

1、伸展四肢兩腳和兩手伸屈運動目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢大小關節的靈活性)，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。2、蹬摩腳心仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。3、按摩頭面兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。4、按