女性預防高血脂一定要控制鹽的攝入量

高血脂如何治療？日常生活中的不合理的飲食容易讓血脂值升高，成為高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復合性高脂血癥的初征。在日常生活中，瞭解預防高血脂的方法很重要。那麼女性怎樣預防高血脂？一定要控制食鹽的攝入量，還要熱量的控制，少吃高卡路裡的食物。

女性高血脂怎麼辦

女性患高血脂怎麼辦

1、控制熱量的攝入每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。2、控制食鹽的攝入食鹽的攝入，每人每天應少於8克。3、科學的生活方式高血脂的防治還要註意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。4、定期體檢45歲以上者、肥胖者、高脂血癥傢族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。5、藥物調節調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。

怎樣預防高血脂