血脂代謝紊亂可導致高血脂 六個飲食原則幫您降血脂

血脂是指血漿中的甘油三酯和膽固醇和類脂的總稱，血脂是人體細胞基礎代謝的必須能源。一般說來，血脂中的甘油三酯參與人體能量的代謝，膽固醇合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。

高血脂

健康人血液中的血清是清澈透明的，血脂代謝紊亂即高血脂高脂血癥患者的血清是充滿脂質物質，是混濁的。而血漿中含有過高的脂質物質會對人體健康造成極大的危害，過多的血脂可沉積在血管壁導致粥樣硬化，使血管堵塞引發嚴重的心腦血管疾病。

血脂代謝紊亂怎麼辦？

1、飲食提倡清淡低脂，但是不可完全素食，優質的脂質如不飽和脂肪酸可預防動脈硬化，保護我們的心腦血管健康。堅果和橄欖油、亞麻籽油、魚類等食物中都含有不飽和脂肪酸。2、低糖，在這裡需要再次向大傢強調，高糖飲食對身體的損壞不亞於高脂