吃飯狼吞虎咽易患糖尿病 多吃粗糧可預防

由於免疫功能紊亂，糖尿病患者容易引起各類並發癥，所以我們總是不斷反復強調要預防糖尿病，這不僅僅是吃什麼、怎麼吃的問題，吃飯的速度也是關鍵的一點。

狼吞虎咽

狼吞虎咽更容易患糖尿病

人在饑餓的情況下，吃飯速度就會加快以期獲取能量，這是人體的本能反應，是正常的生理現象，但是有些人在生活中養成快速吃飯的習慣，在無形中加重腸胃的負擔，是一種很不科學的進食行為。最新研究告訴我們，與吃飯是細嚼慢咽的人相比，狼吞虎咽者得2型糖尿病的風險增加瞭2.5倍。研究人員將234名初診2型糖尿病患者和468名健康者進行瞭對比。參試者填寫的問卷包括其飲食習慣、鍛煉和吸煙等問題，如“您的吃飯速度是：更快、更慢或與其他人一樣？”研究人員還測量並計算瞭參試者的身體質量指數BMI)，以判斷其