推薦夏季養生粥——百合蓮子瘦肉粥

夏季養生吃什麼？養生粥是最好的選擇！百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配瞭少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加瞭蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。

推薦夏季養生粥——百合蓮子瘦肉粥

　　百合蓮子瘦肉粥　　材料　　幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。　　做法　　1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻醃制15分鐘;　　3、砂鍋中放入高