【適合中老年人的運動】

運動可以強身健體，但不同的人有不同的運動方法。對於中老年人來說，運動是有一定的風險的，選對運動方法才能行。

中老年人運動

中老年人運動風險在哪兒?——心腦血管意外最要命對於年齡偏大的人，不主張將強運動為主要運動健身項目。這是因為血壓值通常隨年齡增長而升高，就算不考慮運動因素，中老年人都是高血壓、冠心病的高風險人群。因此，當男性大於55歲後，女性絕經後，醫生就建議哪怕沒有自覺異樣，體檢時也要多留意血壓、血管有沒有硬化、狹窄等。再考慮運動本來就可升高人體的血壓，這是人體應激機能決定的，當有高血壓、冠心病等問題，運動中血壓可能飆高，再加上運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，加重瞭心腦血管負擔，多危險因素作用下，就可能導致最要命的心腦血管