氣血不足面無血色 教你把紅潤光澤吃回來
文章分類:養生膳食
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氣血不足給我們的生活帶來瞭諸多不便,不僅僅令我們肌膚沒有血色、四肢冰涼,還會出現精神恍惚的狀態,直接影響瞭我們的生活和工作。所以,一定要瞭解女人氣血不足怎麼調理,日常生活中多吃一些補氣血的食物,令我們的身體恢復健康和活力。
黑米粥
氣血不足的調養食譜黑米粥做法:將黑米淘洗幹凈,然後加入適量的清水進行煮粥。功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。大棗粥做法:紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。功效:有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足;蜜糖紅茶材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水