【五個保健竅門 疾病說拜拜】
文章分類:養生膳食
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養生,健身?大不相同哦。在堅持養生的方法上,肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力,但是單純進行健身運動,就不一定是養生的表現瞭。如何通過“健”來促進“養”呢,我們一起來探討一下。
第一招必勝秘笈:放松精神,氣爽身輕
“養生”和“健身”的關鍵是放松精神。放松精神,可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。
放松精神的第一個要點是:把名利、是非和感情糾葛拋開,把氣喘勻瞭,好好地休息一下,實在靜不下來時,可做幾次大循環呼吸方法見後)。要從根本上解決問題,必須樹立“大我”思想,時刻想到,自己的存在是人類社會、傢人親朋的需要;個人存在的價值,就是為社會進步、人類幸福而奉獻。有瞭這種精神基礎,就會重生存,重付出,輕名利,從大處著想,舍己為人,舍小顧大,心安理得;為瞭實現自己的價值,盡到自己的義務,在困難和挫折面前,毫不氣餒,一往無前。
放松精神的第二要點是,主觀服從客觀。人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程,解決矛盾,克服弊端,是自己應盡的義務。限於自己的能力,巴掌不能把天捂住。對自己能幹的事,見機而行,盡力而為;對自己不能幹或幹不好的事,聽之任之,切莫為管不瞭的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。