【十種女性常見疾病食療方法】
文章分類:養生膳食
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痛經
定義:痛經指女性在月經期前或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥。
1、素食療方:亞麻籽。
前列腺素不但與偏頭痛有關,而且還是引起女性痛經的罪魁禍首之一。月經期間機體產生的大量前列腺素釋放到組織中去,子宮對此作出的反應就是痙攣。
諸多研究表明:亞麻籽如同多脂魚類一樣,通過給機體提供omega-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌,從而發揮治療作用。
2、劑量與用法:經前或平時每日食用1~2羹匙亞麻籽末,既可以把它撒在麥片粥中,也可以拌在色拉中,使用方式任自己挑選。
註意事項:牛羊肉與奶制品含有花生四烯酸,能促使前列腺素分泌。因此,痛經的女性應慎用這類食物。
口臭
定義:口臭是一種常見的生理現象,食用腐乳、大蒜後口腔往往有異味;有習慣性便秘,慢性鼻炎的女性口腔也可能有異味;另外情緒不好時、特殊的生理時期也可能出現口臭,口臭會使女性的形象大打折扣。
1、素食療方:茶葉。
美國伊麗諾斯大學齒科學院牙周病學教授馬克·黛安娜指出:不論是紅茶。綠茶還是烏龍茶,對於治療口臭具有同樣的療效。吳教授最近指導的一項研究發現:茶葉中所含的成分,能阻止產生口臭細菌的生長。