【孕期睡不好覺怎麼辦】

文章分類：人群養生
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孕期睡不好覺的準媽媽們，別著急，今天給你們安利個新知識，教你如何利用臥躺姿勢來促進好眠，一起來看看本文吧，趕緊學一學，說不定就能起作用呢。

孕期睡不好覺怎麼辦

臥躺前先做這些事

1、準備一個孕婦枕懷孕期間，肚子越來越大，到瞭孕晚期隻能側著睡覺，這時候可以使用孕婦枕，孕媽睡覺的時候可以抱著枕頭，把肚子靠在枕頭上，把腳放到枕頭舒適的位置，減輕臀部壓力，還可以預防被老公碰到肚子，可謂一舉兩得呢。2、喝水後等一會再上躺下孕期可以多喝水補充身體水分，在睡覺之前，可以喝一杯水或牛奶再睡覺。這時候，準媽媽請註意，喝完水不要馬上躺下，先做著看一會兒書或者幹點其他事情吧，大概半個小時到一個小時後再準備睡覺，這樣可以預防胃內積累過多水分，影響睡眠質量。3、睡前一個小時內避免進食有些準媽媽有吃夜宵的習慣

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