中年健身註意啥？ 骨科醫生親自告訴你

在今年8月的全國衛生與健康大會上，中共中央總書記、國傢主席、中央軍委主席習近平強調，沒有全民健康，就沒有全面小康，可以說，健康問題已經上升到瞭“戰略高度”。人到中年，身體或多或少會出現一些小情況，大傢鍛煉的欲望也越來越大，健身前，中年人應先問問自己，我準備好瞭嗎？

中年健身註意啥

中年健身不怕晚，就怕不堅持

很多人都在擔心，中年人健身是不是已經晚瞭？日前，美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員發表在《運動醫學與科學》季刊上的一項研究給出瞭答案：中年健身不僅不晚，而且剛好。這項研究顯示，40歲到65歲的中年人是預防端粒縮短的“黃金時代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端，先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關，運動的人端粒縮短風險低。40歲以後，人的生理機能大不