【海鮮蘆筍燴飯怎麼做】

提到海鮮，可能痛風患者比較鬱悶些，因為嘌呤高不能吃。但是糖尿病患者對海鮮沒有太多禁忌，可以適當食用。但是米飯升糖較快，平時要註意食用量，如果搭配海鮮做成燴飯，減緩升糖幾率，糖尿病患者就可以安全食用瞭。

海鮮蘆筍燴飯

海鮮蘆筍燴飯的做法準備食材：紅皮洋蔥2個、蒜瓣2瓣、大米1杯、蘆筍100克、蝦100克、貽貝250克、魷魚150克、橄欖油1勺、海鮮菇3杯、蒔蘿1茶匙、檸檬汁20毫升、蒜3瓣、水適量。做法步驟：1.魷魚洗凈，去除表皮後切成圈段；蘆筍洗凈，切成6厘米的段狀；將洋蔥切碎，大蒜切末；2.鍋內置入適量清水，洗凈的貽貝冷水下鍋，待所有貽貝開殼，用撈勺將貽貝撈出，貽貝肉從殼中取出；3.再放入魷魚圈，焯30秒即可撈出，海鮮高湯倒出備用；4.