【老人如何養生】
文章分類：人群養生
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隨著老齡化社會的到來，老年人如何養生成為熱點話題。65歲以上的老人，在養生中有常見的三大誤區，需提防註意。
老人養生
老人養生註意三大誤區1.“老來瘦”當心營養不良“有錢難買老來瘦”，在日常生活中，很多人認為老年人越瘦越健康。還有的老年人，因此選擇瞭吃素。吃素有可能導致營養不良。許多人對於膽固醇避猶不及，但人體的免疫系統和細胞壁需要一定量的膽固醇。蛋白質若攝入不夠，有可能導致肌肉萎縮、機體無力、便秘和其他消化方面的問題。對於老年人，糖分的攝入的確要分外留意，但是也不能完全不吃。那麼老年人養生應該如何吃?：多吃蔬菜水果和粗糧，食用含有優質蛋白的魚肉、牛奶、雞蛋等，多吃幹果，建議使用如橄欖油這樣的不飽和脂肪酸的油類，少吃紅肉，吃七分飽，尿酸不高的可多吃豆類。不但可以在食物中攝入足夠的營養，還可以減少
