【女人吃什麼美容養顏】
文章分類：生活養生
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愛美是每位女性朋友的天性，但是在女性美容中，最大的敵人，莫過於衰老。時間的流逝、生活的壓力，導致很多女人在30歲以後就開始慢慢出現衰老的痕跡，尋求抗衰的方法、尋找美容養顏的食物是很多女性都關心的話題瞭。今天我們就來聊一聊女人吃什麼抗衰老最有效吧。
吃什麼食物抗衰老
抗衰老的飲食調理女人一旦過瞭30歲，明顯可以感覺到身體狀態不似從前。想要尋求滋補的辦法，食補永遠都是最安全有效的。我們就來瞭解一下從飲食上，女人該如何調理吧。1、每天一斤菜，主食“白加黑”天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌癥和預防心血管疾病的保健作用。深綠色的葉菜每天最好食用200克左右。此外，也常吃其他含胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。搭配主食的時候
