上班族養胃的方法有哪些
文章分類：人群養生
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每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題瞭呢?現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的8個妙招吧！
上班族養胃的方法有哪些
1、少吃多餐 改掉暴飲暴食，食無定時的習慣，做到少吃多餐，飯隻吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當然，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。 2、避免刺激飲食 辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，胃痛患者多吃會加重胃的負擔，得不償失。為瞭你的腸胃健康，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，如辣椒、動物油
