上班族長期久坐該這樣養生

文章分類：人群養生
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養生是一個大的概念，但核心要素就是使身體保持健康。運動是身體保持活力必不可少的一環，針對於平時沒時間運動的人，又該如何養生呢?

上班族久坐

　　久坐的人該如何緩解疲勞

　　1、多眨眼　　長時間地用眼，眼睛必然會覺得非常疲勞，日復一日，視力會明顯下降。放松眼睛的方法有很多，比如眺望遠方、做眼保健操等，不過，還有一種更為簡單的方法，那就是眨眼。　　其實，我們每天都在不自覺地眨眼，一分鐘大約會眨15次左右。不要小看眨眼這樣的小動作，它可以起到濕潤眼球的作用。並且，在眨眼的瞬間，光線被暫時地阻斷瞭，這樣就可以使眼睛得到片刻的休息。　　但是，在聚精會神地盯著一個東西看的時候，

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