如何緩解年終焦慮 職場女性年終減壓10對策

對大多數人來說，新年是一個辭舊迎新的符號，是一個總結過去企盼未來的起點。然而，隨著工作和生活壓力的加大，新年的到來對一些職場女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。如何緩解“年終焦慮”，正成為一些職場女性關註的話題。

職場女性年終減壓

職場女性年終減壓10對策

1、說出或寫出你的擔憂。寫日記或與朋友談一談，至少你不會感覺孤獨和無助。2、保證充足的睡眠。每天我們感到疲憊時，那是因為身體中釋放瞭壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。3、學會示弱。這並不是要一個人用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是“一張一弛”的，弦繃得