飲食養生:兩款滋補養肝粥
文章分類:養生膳食
你也會想看的:粥店裡的養生粥是真的能養生嗎
長坐辦公室的人們要經常對著電腦工作,而且常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響,特別是輻射會讓皮膚變得更糟糕。那電腦一族要怎麼養生呢?電腦一族養生要從養“肝”開始。
枸杞粥
“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說,電腦一族養生要從養“肝”開始。 首先,要註意飲食調養,多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。