飲食養生:經期喝三粥補血又美容
文章分類:養生膳食
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經期打不起精神,情緒也焦慮不佳,容易發脾氣,這也算是女生們的煩惱之一,多放電綠色食物在前面觀賞,既賞心悅目又能夠舒緩情緒,多多益善,再學習下面的經期養生粥,簡單易做,別讓姨媽把心情搞糟瞭。
補血粥
薑汁薏仁粥 食材:幹薑10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g 做法: 1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗凈後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。 2)煮粥食用另一小鍋,幹薑、艾葉洗凈後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬制。 3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃鬱時即可關火,將幹薑和艾葉的殘渣撈出。 4)將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬制20分鐘即可。 它的功效: 薑和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經化瘀的效果,