白領工作易疲勞 吃什麼可以緩解呢?
文章分類:養生膳食
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現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣,造成男性缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現出:神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、註意力不集中、反應遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
缺鐵易疲勞
女性缺鐵的表現沒有特異性,容易疲乏、註意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經量少、閉經或量多、痛經、皮膚易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍、失眠多夢、陣發性頭痛、易心慌等,缺鐵發展到一定程度,就會發生缺鐵性貧血,表現出萎黃、唇無血色、發無光澤等,同時前述的缺鐵癥狀更加嚴重。因為輕微缺鐵就會影響細胞中血紅素酶復合體的活性,影響細胞能量轉化率,減