可以排除身體毒素的瑜伽動作
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想要瘦身減肥，首要任務就是排出體內毒素。隻有在良好的身體狀況下結合其他方法，減肥才能事半功倍。下面介紹一些瑜伽動作，希望能夠幫助大傢排出身體毒素，一身輕松。
可以排除身體毒素的瑜伽動作
第1式 阿帕那式 動作要領：仰臥，將膝蓋 彎曲至胸前(膝蓋並攏、雙腳分開)，雙手分別放在兩膝上，整個練習中雙手都要放在這個位置，吸氣時伸直手肘，緩慢推動膝部與身體分離，呼氣時雙膝收回至胸前。重復10-20次。練習時臀部要一直與地面接觸，練習時采用勝利式呼吸法。如果在練習時覺得下背部疼痛，在抱住膝蓋向胸前靠攏時，將背窩部位緊貼住地面，這樣有助於減輕疼痛。 功效：幫助排除體內的毒素，這個姿勢有助於清除肺部的二氧化碳，促進消化和
