瑜伽排毒舒壓 減肥效果大提升
文章分類：生活養生
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你知道練瑜伽的好處嗎？瑜伽，不僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展瞭瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
瑜伽排毒舒壓 減肥效果大提升
動作：金剛座，深呼吸，鍛煉盆骨底部肌肉群 經常活動盆骨底部肌肉的話，能夠改善月經不調等癥狀。 1、屈膝坐下，把臀部坐在腳後跟上，腳趾緊貼地板。雙腿膝蓋緊靠在一起，挺直腰桿，立起盆骨。雙手做蘭花指的姿勢放在大腿上。 2、一邊呼氣一
