工作壓力大 那麼就嘗嘗這些減壓食物

有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對傢人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳瞭一格。專傢建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

壓力大

學會自我調適緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感。這個時候就應該及時地放松自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與傢人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做